ａｌｏｈａ
本日のあたくしは、月に一度の流血日・・・お腹が痛くてもジムは休まない。しかしやはりパフォーマンスが下がるのですよ・・・この時期は身体が思うように動かないものですね・・・女って本当に不利な生き物です。
先日、水着でプールサイドで踊る♬という非日常的なイベントがあったものですから・・・慌ててビキニが着れる身体に絞らなくてはならず、緊急処置で３日のうち１日目と３日目に24時間断食を敢行し、真ん中の２日目はお昼はプロテインジュースで、夕飯は１８時までに姉の彩が作ってくれる美味しい手料理を食べる・・・というスケジュールを組んだら、簡単に3キロほど体重が落ちていました。
翌日も、１８時以降は食事をせずブランチにうきわちゃんと一緒に、シリアルとミルクというメニューで、この１週間を過ごしていたら、4キロ程体重が落ちていました。
当然食事の制限だけではなく、週に３日はジムでミッド打ち３分を３回、腕立て、腹筋、と自分のペースでタラタラと楽しんでいたら、気付いたら体重が減っていました。
24時間断食というと、皆さん凄くお腹が減るように感じるかもしれませんが、夕飯を夕方の１６時〜１７時くらいまでに済ませ、そのまま翌日の１６時〜１７時くらいまで水だけ飲んで過ごすのですが、特にスケジュールが詰まっていない日であれば、のんびり起きて、掃除、洗濯などの家事を済ませ、午後からはメールの返信や問い合わせの回答などをしていると、あっという間に１６時くらいになってしまいます。
そしたらまた、食べるという感じなので、24時間という長さは意外と感じないんです。
断食明けの日は、食後数時間してからジムで軽くトレーニングをして、また夜は仕事をして就寝。基本的に間食はしないのですが、どうしても我慢できない時は、チーズやナッツ類がオススメです。
もともと、あまり私はお菓子（スイーツを含む）を食べる習慣がないので、間食をしない事にストレスは感じない方なのですが、時に仕事が立て続いて、睡眠時間が１日数時間程度という日が何日か続き出すと、チップスターとマシュマロと、きのこの山が食べたくなります（笑）そういうときは、我慢せず食べちゃって・・・翌日またトレーニングをすることにしています。
身体を動かさずに、断食とか食事制限だけで痩せるというのは、個人的にあまりお勧めしません。女性は特に食事を抜くと髪や爪や肌に出やすいので、断食も月に２回とか自分の中で決まり事を作っておくといいですよね。
ダイエットも今すぐの結果を求めず、軽めの運動と無理のない食事制限を続けていると、ジワジワと効果が出て来るものです。
とはいえ、どうしてもデートがあるとか・・・どうしても３日後に脱がなくてはならないとか（笑）そんな緊急事態が迫っている方は、BeBe式の24時間断食＆間食断ち＆１８時以降食事禁止のダイエットを取り入れてみてはいかがでしょう？（この方法は私の個人の場合なので、合わない人は直ぐに辞めてね！）
この方法で痩せた人・・・是非メールください。（笑）
ちょっとサボると・・・こんな感じで、身体が硬くなって、脚が綺麗に床に着かなくなってしまいます。継続は力なり、ダイエットも貯金も陰徳も、無駄な事のように思える事でも日々の積み重ねが大事ですよね。
鮑先生のブログでスペシャルイベントの企画が発表されています♬
皆様のお申し込みをお待ちしています♬
＊觀落陰のお時間が１０月１９日（土）１４時〜に変更になりました！遠方の方にもお越しいただけるよう、スタートを2時間早めて開催いたします。（グループ觀落陰の定員は最大３名程度です。残席あと１名でございます。）
イベント特典
1.BeBe(乩士)による御筆先
觀落陰終了後、御筆先を行いその内容から、姉の彩が世界に一つだけのブレスレットを製作いたします。（写真はサンプルです）
2.彩（審神者）プロデュースのお守りパワーストーンブレスレット（完全オーダー製）
鮑先生からはこちらのプレゼント！
3.鮑道士直筆の
南天文衡聖帝六十大金龍富貴吉祥符
、お香の灰（五常八徳法術）、紫微垣關聖宮玄靈高上帝關聖帝君の赤い護符の袋、六帝古銭 乾隆通寳＝天銭即ち玉皇のプレゼントが付いてきます！！
開催日時:１０月１９日（日）
開始時刻:１４時〜１７時（開催決定）
価格：8万円（消費税込み）
お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ。
